カーロス氏呼びかけの平坦練へ。 妻から子どもたちの習い事の送迎係を任命されたので少しだけカーロス平坦練に参加。 西田橋集合に遅れてしまったので余野ファミマで合流して亀岡方面へローテしながら向かう。 堀越でいつも通りペースがあがっていく。所長の…

今日もローラー練のみ。 アップ10min 20min×233W かなりきつい。240Wを目標にしたがズルズル低下させてしまった。 レスト5min 10min×200W ローラーはパワーが出ないので嫌になってくる。 そしてなんといっても暑い(泣) 20分ぐらいやってるとヒートストレスで…

勤務明けで実走しようと思ったが雨。 ここ最近は天気がもうひとつやし、土日は娘の誕生日というこで家族でお出掛けしていたので練習不足気味。 ということでローラー練へ。 １時間 750kj 10min250W×2set あまりの暑さと湿気でローラーをしている玄関がべちゃ…

今日も東福井朝練へ。 早出勤の日だったのでショートコース。 東福井～泉原～動物村～勝尾寺 監督とカーロスさんと共に。 馬場まで5分25秒。 320W近かったので明らかなオーバーペースやけど、いけるとこまでいく。 監督の1回目のペースアップには耐えれたが…

今日も東福井朝練へ。 久しぶりの朝練です。 そしてさらに久しぶりのカーロス復活練でした。 カーロスの復活を期待しよう！ スタートからニシワキくんの引きが凄い！ 馬場交差も５分ぐらい。 ここらあたりからローテできず。 ニシワキくんの一人引きで後ろが…

最近は梅雨らしい天気が続いているのでローラー中心となってます。 といっても先週はあまり乗ろうって気がわかなかったので休んでました。 昨日は勤務明けでしたが単独練へ。 定番の北摂コースを40キロほどを250Wを目安に強度をキープ。 裏高山もこの感じで…

今シーズンの目標としてきたツールド熊野を終えて次のレースまで期間があくので少し振り返ろう。 ４月まではほとんど自転車に乗れなくて４月入ってからトレーニングを開始した。 当初は７月初旬の広島での西日本ロードを目標にしていた。熊野にも出たかった…

ツールド熊野最終日。３日目だが意外と脚の疲れもそれほどない。 心配していた雨もギリギリで大丈夫だったのは本当によかった。 このコースだけは唯一昨年走っている。昨年はKOMを越えてからの緩斜面で千切れて、不甲斐ない結果だった。 今日はとにかく最後…

さぁツールド熊野２日目。チームとして最悪のスタートとなったがまだてっちゃん、所長、アサノさんのタイム差は少なく、個人総合もチーム総合も狙えるところにつけているのでここから挽回するしかない。 ただ昨日は弱ペダの岡が一人逃げというとんでもない離…

待ちに待ったツールド熊野。 この１ヶ月、このレースのためにトレーニングを積んできたので遂に来たかという感じ。 E1からE3の選手が一緒に走る３日間のステージレースなので不安もあるが格上の選手に挑戦できる楽しみの方が大きい。 夜中２時半に出発し、６…

晩御飯を食べていたら子どもたちが部屋の隅の方でごそごそとしはじめこんなんをもってきてくれました！ 今週は父の日ということでプレゼント。 子どもたちもお小遣いをだして買ってくれたそうです！ うれしいですね。子どもたちが買ってくれたと思うとなんか…

今シーズンの実業団初戦で奈良クリテリウムに出場してきた。 今日こそは優勝して一発昇格したいと望んだ。 奈良の浄水場の特設コースを４周の約１２キロ。なかなかのコストパフォーマンスやな。１周あたりなんぼやねんと貧乏根性をかまして愚痴りまくる。 Ｅ…

今日も東福井朝練へ。 今日はなんとシルベストの重鎮の軍手まんが初参加です。 まずは道案内してから出発！ 軍手まん、のいさん、いしともさん、Ｎワキくん、ぽんちゃんとスタート。 打倒ぽんちゃんなんて大口を叩いてしまったし、100年早いわーって言った自…

今日は単独練で53キロほど。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～堀越～裏野間～裏高山 250Wを目安に走る。単独練ではこんなもんで精一杯。パワーメーターを使い始めてから強度を維持する練習ができるのはほんまに便利。パワーメーターは正直なのでたまにショッ…

今日も東福井朝練へ。 のいさん、いしともさん、ぽんちゃんと共にスタート。 快調にローテして馬場交差点で５分35秒。いつも通りのタイムやけど息が乱れず、しんどくもない。これまでとは違う感覚。この強度に身体も順応してきている。 10分ぐらいまではそこ…

今日は仕事前に東福井朝練からスタート。 監督とランデブー。 前回のTTの感じやったらええ勝負ができるはずやと淡い期待をしてスタート。 序盤からパワー自体はいつも通りやけどローテの強度のあげさげが脚を削られる。かなりきつい。 結局、泉原交差点すぎ…

今日は久々にシバさんと練習。 今日は東福井タイムアタックをしようと決めていたので東福井集合で練習開始。 今シーズン１回目の体力測定です。 でも朝スタートした時点でだいぶ脚が重たい。疲労感がかなりある。 とりあえず目標は23分。 というかこれまでの…

5／18 仕事前に東福井朝練へ。 シルベストメンバー＋Ｎわきくん、フルサワくん、うえっちさん。 刺客が強力すぎる。 馬場交差点あたりからはローテできず、Ｎワキくんとフルサワくんについていくので精一杯。 結局、泉原交差点手前で千切れる。三叉路あたり…

昨日、一昨日は練習なし。 昨日は職場の歓迎会があったので今日は昼前にスタートしてチャリトレへ。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～堀越～杉生コースの75キロ。 西田橋から動物村は大体15分くらいなので270Wを目安にペース走。あとは各峠のはじめから250Wを…

今日は休みだが嫁は仕事で午前中に子ども習い事の送迎係があり、東福井朝練からスタート。 クラブのラインで呼び掛けたらけっこう集まってくれるとのことでありがたいっす。 監督、のいさん、コータローさん、イシトモさん、カネコさん、ニシワキさんと豪華…

５／１２ 出勤前の東福井朝練から１日が始まる。 今日は監督、イシトモさん、フルサワくん。 今日のテーマは最後まで残ること。そろそろ１本とりたいところだ。 スタートはいつも通りに進む。馬場交差点は5分45秒で300W弱だったので、僕のほぼ限界点。このタ…

一昨日、昨日は練習なし。 今日はサラ脚で練習。40キロほど。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～裏高山 単独練なのでパワーメーター見ながら強度を保つ。 常に250Wを維持できるように踏み続ける。 １ヶ月前は一本登ると息があがりすぎて次の登りはゆっくりと登…

今日は午前中、チャリトレできるのでフルで使うために東福井朝練から。 というよりものいさんが誘ってくれたからのっかりました。いつもありがとうございます。 メンバーはのいさん、コータローさん、とんがりさん。 スタートしてすぐにコータローさんと二人…

毎年ゴールデンウィークは実家のお手伝いがたくさんあって自転車はあまり乗れません(泣) 家業の田植えなんです！ 農業の一大イベントなんです。美味しいお米を食べれるのもここから始まります。 とはいっても朝一と夕方に時間を作って40キロほど練習。 篠山…

今日はある方と念願のランチサイクリング。 これまで何度か計画していたが未遂に終わってしまっていて、今日はなんとしても行きたかった。 待ち合わせ場所はふるさと丹波篠山なので65キロほど。 練習モードでしっかり踏んで回す。 ２時間15分で到着。 真っ赤…

５／１ 今日から５月突入。 リハビリの４月が終わった。この１ヶ月の練習は全く楽しさはなく、ただただ苦しく、仲間と競り合うこともできず、辛かった(泣) しかし、継続することで少しずつではあるが脚も心肺機能も回復してきているのでへこたれずにやる。 …

今日は東福井朝練からのクラブ練。 東福井～ふわふわ倉庫 23分07秒 今シーズンはじめて23分台突入。今日はなんとか23分台を目標にしていたので目標達成。あと1分縮めれればなんとか形になる。 ここ最近は腰も調子が悪かったがだいぶ改善されてきたのはうれし…

４／２８ 雨なのでローラー練。 15分アップ 130w 10分 231w 5分レスト 10分 236w 15分 160w で終了。 ローラーが久々なので基準がとりづらいが、以前のローラーでの230wは5分でもきつかったが、今日は10分でも余裕がある感じだった。 少しずつ負荷をあげてい…

４月から本格的に練習ができる環境になったので前半はそこそこ乗り込むことができた。 この勢いでと思っていたが熊本地震が発生し、救援活動のため次の日には熊本へ出発。約１週間の救援活動であった。 今回のような大災害が起こればすぐに駆け付け困ってい…

今日も東福井朝練へ。 朝方まで雨は降っていたようだが出発時間にはあがっていたので朝練へ。 今日も監督、のいさん、イシトモさんとフルコースへ。 ローテして回していくがやはり腰のだる重さと脚がきつい。心肺的にはそこまであがってないのだが脚がきつい…