昨日は箕面祭りで少し飲みすぎたけど、今日は午前中にたっぷり時間をいただけたのでカーロス氏とセミロングへ。 コースを描かせたら右に出るものはいないカーロスのアテンドのもとセミロングへ。大体は詐欺コースはとの噂もあるけどお任せします。 東福井～…

今日はぽんちゃんと朝練。 昼間の暑さを考えたらこの早朝の涼しさは最高だ。 この時期は本当に朝練しか練習にならないな。昼間はただ暑さに耐えるだけやもんね。 ぽんちゃんと泉原手前までローテできたが、三叉路あたりで千切れる。 三叉路 15分35秒ぐらい。…

子どもたちの夏休み突入に合わせて夏期休暇とってバカンスに行っていたのですっかり身体がなまってます。 ２日間プールで遊びまくり、最終日はウサギの里とかいうところで放し飼いのウサギとたわむれた。意外とウサギが可愛らしく長時間遊んでました。 そし…

７／２０ 朝練へ。 胃腸の調子が悪くて一瞬悩むがやっぱり朝練へ。 この日はみんなも調子が悪そう。 baddayとなった。 アタックもかからず、ただローテしていくのがみんな精一杯。 だらだらとゴール。 21分55秒 Ave270W 記録的には悪くない。調子が悪くても…

カーロス氏呼びかけの平坦練へ。 妻から子どもたちの習い事の送迎係を任命されたので少しだけカーロス平坦練に参加。 西田橋集合に遅れてしまったので余野ファミマで合流して亀岡方面へローテしながら向かう。 堀越でいつも通りペースがあがっていく。所長の…

今日もローラー練のみ。 アップ10min 20min×233W かなりきつい。240Wを目標にしたがズルズル低下させてしまった。 レスト5min 10min×200W ローラーはパワーが出ないので嫌になってくる。 そしてなんといっても暑い(泣) 20分ぐらいやってるとヒートストレスで…

勤務明けで実走しようと思ったが雨。 ここ最近は天気がもうひとつやし、土日は娘の誕生日というこで家族でお出掛けしていたので練習不足気味。 ということでローラー練へ。 １時間 750kj 10min250W×2set あまりの暑さと湿気でローラーをしている玄関がべちゃ…

今日も東福井朝練へ。 早出勤の日だったのでショートコース。 東福井～泉原～動物村～勝尾寺 監督とカーロスさんと共に。 馬場まで5分25秒。 320W近かったので明らかなオーバーペースやけど、いけるとこまでいく。 監督の1回目のペースアップには耐えれたが…