今日は走り納め練ということで箕面朝練へ！ シルベストメンバーは舞洲練があったり木津川グルメライドがあったりなので箕面朝練は少なめの４名。 イシトモさんシマダさんゆうくんです。 走り納めなのでボチボチ行きましょうかとはならないのがいいところ。 …

関西シクロクロスの第７戦、烏丸に出場してきました。 リザルト Ｃ３ ３位でした。 前々回出場したマキノ高原と前回のくろんど池があまりにもふがいない走りだったので今日はなんとかいい走りがしたいと考えていた。 芝Ｓさんと三船スクールに参加。三船さん…

ここ最近はチャリトレと平行してrunトレもやっている。 元々走るのも嫌いではなかったけど真剣に取り組んだことはなかった。 この秋に職場の駅伝チームのＮ川キャプテンと話していて冬場のクロストレーニングの一貫として駅伝の練習会にも参加させてもらおう…

今日は予定通りrunトレ。 ボッターとしょうＧくんと服部緑地のスポーツ広場の１周570mの周回コースを使ってrunトレーニング。 メニューはインターバル走＋ビルドアップ走です。 インターバル走は１周を1分50秒のペースではしり、半周はジョグで。これは１キ…

今日は朝から雨なのでローラーday。 アップ10分＋中強度15分＋レスト5分＋中強度15分＋ダウン。 15分ぐらい我慢できるかなーという強度で行いましたがついつい最後の数分は追い込み気味になってしまいますね。 いつも玄関でやっているのだが終わったあとの湿…

珍しくインプレ。 最近よく見るソックスタイプのシューズカバーを流行りにのって買っちゃいました。 footmaxです。 先日の極寒グルメrideで着用したのですがびっくりするほど暖かかった。 思っていたよりもぶ厚いなーとは思いましたがこんなにも暖かいとは！…

今日は冬のシルベスト練恒例の木津川練。 ぼくは初参加ですが、今回は何やら怪しいグルメrideらしい。 起案者カーロスさんはパン好き集まれーというグルメrideやでというてはるけど、信用できへんので朝食をしっかり食べる。 高槻西武前に集合して御幸橋へ！…

最近はチャリトレとrunトレを半々ぐらいでやっています。 この冬に脚を様々な面から鍛えて、作っていきたいなと思っていて、たまたま職場の同僚の駅伝チームが練習しているのを嗅ぎ付けて混ぜてもらっています。 関西シクロクロスのマキノが終わってから始め…

C3 33位 ４周回 フロントローの位置でスタートして先頭付近で走っていたけど、１周目にチェーン落ち。 焦ってなおすことができず、最後尾に。 テンション下がって、走り出すも３周目の登り坂にあるシケインを飛び越えるときに脚がつる。 結局、脚すらも弱す…

今日も次戦の関西シクロクロス第４戦マキノ高原へ向けてシクロ練からの中山桜台練へ！ 今週はまずマキノへ向けて集中して練習するのと体調を整えてることを一番に考える。 月曜火曜としっかり練習したので水曜は休み。 今日はシクロ車で近所の公園を走り回り…

結果 C3 ６位 先週の岬町では自分なりに満足できる走りができて２位。無事昇格もでき今回からはC3となった。 今日は早めに到着して、まず固定ローラーでアップ。しっかり心拍あげてから朝の試走へ。 １周目はやっぱりびびる。２周目の途中コータローさんと合…

一昨日のことになったが忘れないうちに書いておこう。 天候は予報通り雨。泥んこレース決定。 予定どおり７時すぎに所長と共に会場へ。 受付をすませてから２周ほど試走へ。 慣れないオフロードやし、雨やし、泥んこのためスリッピーやし、びびりまくる。レ…

今シーズンの関西シクロ第２戦岬町行ってきました！ 僕にとっては初戦。 今日までしっかりトレーニングも積んできたし、体調もいいのでいい走りができるはず。とはいうもののシクロクロスは４回目やし、前回のシード選手がいてるのでさすがに昇格できる２位…

昨日は仕事あけでシルベスト沖縄対策練に突撃参加するため朝一出発しているメンバーのルートを逆そうして追いかけるつもりだったが、いつのまにかルートを間違えてしまっていた。 当然会うことができず単独練へ移行。 亀岡372～るり渓～名月峠～一庫ダム。 …

１０／３１ 今シーズンのシクロ初戦が近づいてまいりました。 ということでシクロ練へ！ 練習場所は猪名川河川敷です！ 野球場やサッカー場の回りの芝部分などをいったり来たり！ 砂部分もええ感じに砂浜みたいな感じになっており砂浜対策練できました！ 砂…

10／28 東福井朝練の日です。お相手はのいさん。 朝練といいつつ出発の5時４5分はまだまだ暗闇(泣) 暗闇練です。冬の朝練を思い出した。 朝起きるのもだいぶつらくなってきたが、強くなるにはやるしかない。ただ早起きしたらいいだけやと自分に言い聞かせる…

10／25 今日はシルベスト練へ。 実業団レースとも重なっているため人数は少なめ。 ８時組はＨ田くん、イシトモさん、Ｆさわくん、Ｋだまくんなど濃いメンバーです。 第１ステージはアップな感じ。 第２ステージからガチ勝負。 スタートポイントを先頭で入っ…

１０／９ しば所長とのいさんとあけ練です。 待ち合わせまで少し時間があったので勝男寺を一本登ることに。 体調も良いし勝男寺TTをやりまっせ！ ここも僕にとっては自転車を始めた時から登っているところ。体力測定みたいなもんです。 はじめた頃は15分以上…

１０／７ ここ最近はしっかりと練習できている。 タイムに結びついているかというとそうでもないんやけど、感覚的にはとてもええ感じ！ 自分が思っているより身体がよく動いている。 とはいいつつ、先週のシルベスト練では第３ステージで粘りなく湧き水ポイ…

９／２８ 距離約100キロ。 今日は久々シルベスト練へ。 ８時組は７、８人ぐらいでスタート。 第１ステージは工事区間もあるのでぼちぼちいき、第２ステージからリアルスタートでスピードアップを図る。ある程度進んでから先頭交代してからすぐに身体が思うよ…

記録だけでもしておこう。 ９／２４ 仕事あけで練習。 雨が降りそうやったので近場をぐるぐると50キロほど。 結局雨は降らずけっこう練習できた。 ９／２５ 東福井へむかう。 最近の自分の調子を確認するために体力測定。 東福井～ふわふわ倉庫までタイムア…

９／１９ 今日はルカナール練してきました！ 天気も良さそうやし秋を満喫しようと紅葉サイクリングへ！ お供はシバ所長、文さんです！ コースは一庫ダム集合で亀岡方面で372号～天引峠～西峠～杉生。こんな感じで箕面発でおよそ100キロです。 平坦はみんなで…

９／１８ 中山桜台練に行ってきました。 今回はコータローさんの大台ヶ原ヒルクライムおめでとうで祝勝会練とのことです。 レース後ということでのんびり練と思いきや週末の実業団レース広島の前とあってのいさん、いしともさんの広島対策練と銘打っていつも…

９／１０ 今日も東福井朝練からはじまる。 監督、監督の友達Ｆさん、のいさん、シバ所長です！ 出発前に監督がボソッと 「Ｆさんに独走されるかなー」なんてことを言ってはったので、まじで強いんやなとびびる！ スタートはのいさんアタックから始まりローテ…

天王峠を越えて篠山に入ったところのローソンで休憩中の１枚！ いやーここまでほんまにきつかった！ 西田橋スタートで篠山までの80キロの道のり。 ヘロヘロになりました！ ええ練習やな～～！ 嘘です(笑) 僕、車ですねん！ たまたま帰省中、ローソンで珈琲買…

９／３ 今日はシバ所長とあけ練しました。 西田橋～泉原～上音羽～堀越峠～野間峠～裏高山～高山公民館。 先頭で引っ張り、追いかけ回されて、その後は抜かれないようにあげまくったので最後は脚が売りきれ状態に。 ええ練習できました。 最近、文さんにカン…

８／２８ コータローさん主催の中山桜台練に初参戦。 中山桜台を計４本。 コータローさんが強かった。食らいついていくもそのたびにペースアップ。ほんまにきつかった。 でもまた来たいな！ ここは斜度もあるのでいつもの練習コースとはまた違うのがいいね！…

やってきましたシマノ鈴鹿！ 今年はチームTTのみの出場ですが練習の成果を発揮するために頑張ります！ しかも久々のルカナールでの出場なので気合いが入ります！ ７時に文さんに迎えにきていただき所長と３人でいざ鈴鹿へ！ 10時頃到着し、先着ののいさんに…

８／２０ 東福井朝練の日です。 カーロス&ミッチー引きで初めからええペースで進む。 時折繰り出されるミッチーの攻撃でいっぱいいっぱいで付いていくも泉原あたりで千切れる。ここからはひたすら我慢して進む。うしろからは監督に狙われている感が伝わって…

お盆ということで墓参りなどなどあるため帰省しております。 隙を見てチャリンコ乗ってやろうと持って帰ってきましたが16日、17日ともに雨！ 特に16日の丹波篠山は豪雨！ 裏山崩れそうでした！ ローラーしようとしましたが高校野球部の同窓会もあったので断…