昨日、一昨日は練習なし。 昨日は職場の歓迎会があったので今日は昼前にスタートしてチャリトレへ。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～堀越～杉生コースの75キロ。 西田橋から動物村は大体15分くらいなので270Wを目安にペース走。あとは各峠のはじめから250Wを…