今日もコツコツとローラー練。 毎日60TSSぐらいなので疲れもないし、ましてインターバルもかからない程度のじわっとした強度なので疲れはほぼなし。 10min WU 15min NP263W 5min レスト 15min NP260W 65TSS 昨日より少し強度をあげて15分を２セット。目一杯…

まだまだ実走はできないのでローラー回すのみ。 コツコツやっていくしかない。 左肩の状態は関節可動域が狭く、ポジションがとりづらい。特に手をあげるのと、肘を内側に入れることができない。 また衝撃が加わると痛みが出そうなのでもちろん実走は厳しい。…

左肩を脱臼して以来ローラーするときもブラケットを持つと肩関節をきめられているような痛みがあり力が入らなかったけどやっとこさ痛みもなくローラーができるぐらいまで回復してきた。 とはいってもまだ肩をねじるような動きは痛いし、内側にしぼるような動…

早く実走したいなと思っていたがここ数日のローラーで当分は不可能だと感じた。 ローラーですらろくにポジションがとれず、痛みと違和感が大きくローラーでもろくに力が入らない。 焦ってる訳ではないが回復していかないのは歯がゆい。 関節っちゅうのは様々…

昨日抜糸が完了した。といってもまだピンというか釘みたいなものが肩甲骨から鎖骨にかけて打ち付けてあるのでまだ可動域制限がある。90度以内の角度に納めてのリハビリとなる。 ピンをとるのは９月の前半になるみたいでそれで一応治療は終わり本格的なリハビ…

トレーニングもできずうずうずしております。 痛みからはほぼ開放され、ひと安心してるとこです。 やっと鎮痛剤は卒業できたがなかなか熟睡できない。必ず夜中に左肩がうずいてというか、凝り固まって起きる。いつもは死んだように寝る僕が熟睡できないなん…

まだまだロードバイク日記にはほど遠くただの療養日記です。 今日で怪我してから１０日目。手術して６日目となりました。 今の状態としては抜糸もしてないので傷口は痛むし、肩関節が痛い。 そら脱臼したので周りの腱ごと引きちぎられてるので力が入らない感…

ブログは長らく更新していなかったですが、この１ヶ月半ほどは当分レースもないため淡々と練習はしていたんです。 いつも通りの東福井朝練や土日でロング。 目の前の目標としては８月11日の松木氏の帰阪にあわせたポンポコ練で強者と競り合うこととしていた…