今日は単独練で53キロほど。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～堀越～裏野間～裏高山 250Wを目安に走る。単独練ではこんなもんで精一杯。パワーメーターを使い始めてから強度を維持する練習ができるのはほんまに便利。パワーメーターは正直なのでたまにショッ…

今日も東福井朝練へ。 のいさん、いしともさん、ぽんちゃんと共にスタート。 快調にローテして馬場交差点で５分35秒。いつも通りのタイムやけど息が乱れず、しんどくもない。これまでとは違う感覚。この強度に身体も順応してきている。 10分ぐらいまではそこ…

今日は仕事前に東福井朝練からスタート。 監督とランデブー。 前回のTTの感じやったらええ勝負ができるはずやと淡い期待をしてスタート。 序盤からパワー自体はいつも通りやけどローテの強度のあげさげが脚を削られる。かなりきつい。 結局、泉原交差点すぎ…

今日は久々にシバさんと練習。 今日は東福井タイムアタックをしようと決めていたので東福井集合で練習開始。 今シーズン１回目の体力測定です。 でも朝スタートした時点でだいぶ脚が重たい。疲労感がかなりある。 とりあえず目標は23分。 というかこれまでの…

5／18 仕事前に東福井朝練へ。 シルベストメンバー＋Ｎわきくん、フルサワくん、うえっちさん。 刺客が強力すぎる。 馬場交差点あたりからはローテできず、Ｎワキくんとフルサワくんについていくので精一杯。 結局、泉原交差点手前で千切れる。三叉路あたり…

昨日、一昨日は練習なし。 昨日は職場の歓迎会があったので今日は昼前にスタートしてチャリトレへ。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～堀越～杉生コースの75キロ。 西田橋から動物村は大体15分くらいなので270Wを目安にペース走。あとは各峠のはじめから250Wを…

今日は休みだが嫁は仕事で午前中に子ども習い事の送迎係があり、東福井朝練からスタート。 クラブのラインで呼び掛けたらけっこう集まってくれるとのことでありがたいっす。 監督、のいさん、コータローさん、イシトモさん、カネコさん、ニシワキさんと豪華…

５／１２ 出勤前の東福井朝練から１日が始まる。 今日は監督、イシトモさん、フルサワくん。 今日のテーマは最後まで残ること。そろそろ１本とりたいところだ。 スタートはいつも通りに進む。馬場交差点は5分45秒で300W弱だったので、僕のほぼ限界点。このタ…

一昨日、昨日は練習なし。 今日はサラ脚で練習。40キロほど。 西田橋～動物村～上音羽～銭原～裏高山 単独練なのでパワーメーター見ながら強度を保つ。 常に250Wを維持できるように踏み続ける。 １ヶ月前は一本登ると息があがりすぎて次の登りはゆっくりと登…

今日は午前中、チャリトレできるのでフルで使うために東福井朝練から。 というよりものいさんが誘ってくれたからのっかりました。いつもありがとうございます。 メンバーはのいさん、コータローさん、とんがりさん。 スタートしてすぐにコータローさんと二人…

毎年ゴールデンウィークは実家のお手伝いがたくさんあって自転車はあまり乗れません(泣) 家業の田植えなんです！ 農業の一大イベントなんです。美味しいお米を食べれるのもここから始まります。 とはいっても朝一と夕方に時間を作って40キロほど練習。 篠山…

今日はある方と念願のランチサイクリング。 これまで何度か計画していたが未遂に終わってしまっていて、今日はなんとしても行きたかった。 待ち合わせ場所はふるさと丹波篠山なので65キロほど。 練習モードでしっかり踏んで回す。 ２時間15分で到着。 真っ赤…

５／１ 今日から５月突入。 リハビリの４月が終わった。この１ヶ月の練習は全く楽しさはなく、ただただ苦しく、仲間と競り合うこともできず、辛かった(泣) しかし、継続することで少しずつではあるが脚も心肺機能も回復してきているのでへこたれずにやる。 …