今年２回目のFTPです。 いつもどおりZWIFTのランプテストをつかってやります。 ２ヶ月前は261Wやったのでこの２ヶ月のトレーニング効果の確認でどこまで伸びてるかなーと少しだけ期待して。 いつもどおりはじめは楽チン！ 踏み出して調子は悪くないという感…

さぁ今年一発目のFTPテストです。 おなじみのズイフトのランプテストでやります。 成長してるかな〜 ランプテストはスタートしてから200W後半ぐらいまでは余裕で300W超えてから一気にくる！ 今回も320Wあたりで「きついーやめたいー」という感じになり、340W…

はじめて自走でアワイチやってきました！ 恒例の水曜サニーサイドグルメライドを今回はだいぶ脚を伸ばして自走アワイチ！ ４時半出発したけど予定のジェノバラインに乗り遅れ、みんなに迷惑かけた。 ８時前のジェノバラインに乗って淡路島岩屋に上陸。 はじ…

今年２回目のFTPテストをやった。 前回は５月にやってFTP260w。トレーニングはぼちぼち継続できてるので、わずかな期待をしながらいつものzwiftランプテストで！ 結果は１分340Wのゾーンでオールアウトで結局FTP260Wに（泣） 変わってないやん！！ この辺か…

僕の今シーズン最終戦、秋吉台カルストロードレースに行ってきました。 結果は62位と惨敗だったのでしっかりと振り返り。 トレーニングとしてはこの2ヶ月間しっかり乗り込んだ。先月の広島ロードレースをまずは目標に取り組み、そこからの2週間もしっかり練…

9/29 のいさんと朝練。 仕事前に短時間で登りを何発もいれたかったのであかね周回をお願いしました。 緩斜面からのあかねの登りはいいトレーニングですね、きついきつい。 登りも300w以上をキープできたのでええ感じです。 9/30 練習なし。 息子が土曜参観の…

今シーズンのラストレースでもある秋吉台に向けてトレーニング真っ盛りです。 昨日は東福井朝練からのセミロング100キロほど。東福井朝練は最後までついていくことができず、途中でオールアウトしてしまって最後はタレタレになることが多いけど調子は上がっ…

今シーズンの初レース経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップＥ2に参戦してきた。 初レースがこの終盤ってどうやねんて感じやけど、だらだらしてたらこんなことになってしまった。 今年はなんとなーくスイッチが入らなくてこんなことになってしまった。でも…

月曜日ひとり外練しようと高山公民館〜銭原ループに向かったがいつも以上に走れない。パワーも低いし、力も入らず。ゆっくりでも距離走ろうとしたけどそれもきつくなり退散。その夜腹痛でうなされて起きる。下痢と発熱発症。 仕事中はのらりくらりとなんとか…

なかなか走れるようにならないけど、コツコツやるしかないのでとにかく毎日乗るだけ。今はトレーニング時間が少なくても実走やローラーができているのでそのうち練習仲間にもついていけるようになるだろう。 おかげでトレーニングもだいぶ楽しくなってきたし…

パワーメーターも新しくなったので心機一転でFTP測定をやることに。 しんどすぎて嫌やけど。 でも先日イシトモさんがMAP法やったら短時間でできるしええで〜と教えてくれたのでMAP法をやることに。調べてみるとたしかに短時間でできるしええ感じやん。 150W…

今年のはじめにいつも使っていたパワータップホイールのリムにクラックが入って使えなくなったので長らくパワーメーター無しで練習していた。 親父の遊びの投資としてはかなり高いし、もういらんかなぁ〜と思っていたけど、ローラー練の目安がないし、外練で…

今朝は彩都朝練からイシトモさんとセミロンへグルメライド。 朝練はみんなに途中からついていけず千切れてひとり旅。少しずつでもついていける周回を増やしていくという目標で頑張る。ニシムラくんがほんまに強い。というかどんどん強くなっている。粘りもあ…

久々に更新です。 今日から3月に入り、ロードレースシーズンに突入しようかという時期にやっとこさ重い腰をあげつつあります。 2月に入ってから朝練も再開し、トレーニングらしいことをぼちぼちと始めています。 この冬は例年やっていたシクロクロスもせずに…

先週からトレーニングを再開したけど、思っていたとおり平凡なパワーがきつ過ぎる。 250Wの20分がめっちゃきつい。 心拍もあがるあがる。予想通りですが、本当に顕著に現れるなーとしみじみ感じる。 チームメンバーと楽しく走るにはトレーニングしてからでな…

今日で一段落しました。やっと終わった。 会社の試験勉強だったんだけど、日頃からやっていたらどうってことないはずだけど日頃は遊びほうけてるので突貫工事で詰め込むという一番あかんやつ。 キャパが狭いので自転車乗りつつやってしまうと昨年みたいに下…

元気にやってますよ！ 昨日はツールド沖縄の中継で池ちゃんとマツケンさんの頑張りに大興奮！ マツケンさんは言うても当たり前として、残って当然だけど、池ちゃんはすごすぎるやろ！ あれだけの強者と互角にというかそれ以上に渡り合ってるし、ほんまに強か…

今シーズンのロードレースのラストレースとして大分2daysに出場してきた。 初日がクリテリウムで２日目がロードレース。 自分の調子というか最近のトレーニングに関しては、この大分2連戦に向けて、仕上げてやるというほどはできてない。質、量ともに足りて…

今朝も東福井朝練へ。 監督、池ちゃん、のいさん、カーロス、前田さんでスタート。 前半はゆっくりスタート。まわりは疲れがたまってそうな感じはするけど、僕に余裕があるわけではない。 ローテしながら進み、何回かペースアップはあったけど耐える。消防署…

今朝も東福井朝練へ。 自分の中では調子は上向いてきていると思っていたんだけど（ここ最近の中では）東福井朝練ではいつも通りだった。 12.13分辺りで千切れてしまう。ここからが勝負どころなんだがショボすぎる。 悔しい。でもやっと悔しいと思えるように…

雨がばかりなので昨日、今日はローラー練。 昨日は台風準備やらでなんやバタバタしていたので少しだけ。 インターネットで世界選手権見ていたけど、すぐにフリーズしてストレスやったから見れず。 たしか同い年のバルベルデが勝つという感動的な展開。見たか…

【火曜日】 ローラー練 天気悪かったのでローラー練。涼しくなってきたからだいぶやりやすくなった。 のいさん直伝メニューをやる。 漕ぎだしから脚が軽く今日はいけそうな感じの日。 270W×20分から始めて2分のインターバルメニューから最後まで完遂。 初め…

勤務明けなので、遅めの出発でチャリトレへ。 今朝もチームメンバーが銭原ループしていたみたいなので僕も単独で銭原ループへ。 ２周だけやけど、しっかりピークまで踏んで下りは休む感じで1周目は33分15秒。 ２周目は更新を狙ったが10秒遅れ。いけるとおも…

久々にVELOCE 練へ。 東福井スタートで杉尾へ。そこから大野山へ。 みんなにあおられながらなんとか最後まで走りきれましたが大野山なんて止まりそうになりました。 最後のマンナには開店時間ちょうどに到着と時間配分が完璧でしたね。 90㎞ 280TSS

火曜木曜と久々に東福井朝練へ。 ８月は子どもたちの夏休みにあわせてキャンプやら帰省やら旅行やら遊びまくっていたらすっかり自転車乗るのを忘れてました。 毎年のことですが。 継続しないとただでさえ弱いのにさらに弱くなるのは分かっていたけどズルズル…

こちらに引っ越してきました。 ぼちぼち更新していきますのでたまに覗きにきてください。

久々に東福井朝練へ。 広島が終わってからさぼってて、そろそろトレーニング始めようかな～と思ってたところで災害派遣で広島に行くことになりかなり間があいてしまった。 更に派遣中に熱中症気味になってしまったことで身体のダメージがかなり大きく、帰っ…

月曜日から災害支援で緊急援助隊として広島に行ってきました。 土砂災害で被災された地域で活動してきましたが、この1週間は暑くて捜索活動は本当に過酷でした。 毎日夜明け前から出発して、活動ポイントまで3時間ほどかけて移動して夕方まで捜索活動をする…

今週は広島終わりということもあり、豪雨ということもありローラーにはまたがっていたがトレーニングはほぼしてないな。 広島でも表彰台にはほど遠かったが、そこに向けて積み重ねてきたので終わった感が強くて、切り替えができてない。 またぼちぼちやって…

今年の前半戦はこの日に照準を絞ってきた西日本ロードクラシック。 体調も調子も自分の中では最高潮にもってこれた。 どうなるのか。 チーム員のイシトモさん、池ちゃん、でんかさんと参戦。 昨年は先頭集団から千切れたのでまずはそこに残ること。そしてで…