今日はローラー練。メニューをどうするか悩むが少し気合い入れてのいさん直伝メニュー。 スタートの275Wが開始5分できついと思ったが心拍は全然あがってないので心肺は余裕。ただ脚が重たいだけみたいだ。 275W20分をいつも通り終了。インターバルへ。300W2…

昨日の話し。 美山ロードレース翌日の松木さんとグルメライドへ。 前日にグルメは乳酸でいきましょうと変態的なお誘いがあったのでグルメの期待はゼロでスタート！ もちろんグルメなんかよりも松木さんと走れること自体が楽しいので最高なんですけどね。 6時…

今朝もいつも通り東福井朝練へ。 昨日朝練やりましょうライン入れたら1分以内ぐらいにに4人から行きますラインが入る。 やる気に満ち溢れている感じで気合いが入る。 僕の調子も今季一番だと感じてるのでタイムを狙う。疲れもほぼ無しなので楽しみ。 カーロ…

勤務明けでトレーニング。チームメンバーは美山に行ってるそうだけど、明けだから行けないので1人で北摂の山々を徘徊。 先日の東福井朝練で朝練メンバーにこてんぱんにされてこのままではやばいな～と思いながら練習へ。 はじめは中強度ぐらいでいくつもりが…

昨日は勤務明けでローラー。 のいさんメニューをやる。一昨日は最後のセットの7本目でオールアウトしたので最低限それはクリアできるように。 と思ったがはじめの275W20分でかなりきつめ。最後のセットは1本目からきつくて前回を超えるのがきつそうに感じた…

昨日はチーム員の池ちゃんがきらら浜クリテで優勝。チーム員だし、いつも朝練やってるメンバーなので感慨深い。ほんまにおめでとう。 ただいつも練習してるからこそ先越されたということで悔しいね。僕もやらねばとも思う。 といいつつ今日は雨なのでローラ…

今日はしばさんと久々に練習。 午前中のみで100キロを目標に走る。基本的に先頭固定で走るのでええ感じの強度となった。 後ろにしばさんがおられるので垂れることができないというプレッシャーがあって良い。 前半はいつも通りだったが、後半は亀岡から別院…