今日は走り納め練ということで箕面朝練へ！ シルベストメンバーは舞洲練があったり木津川グルメライドがあったりなので箕面朝練は少なめの４名。 イシトモさんシマダさんゆうくんです。 走り納めなのでボチボチ行きましょうかとはならないのがいいところ。 …

関西シクロクロスの第７戦、烏丸に出場してきました。 リザルト Ｃ３ ３位でした。 前々回出場したマキノ高原と前回のくろんど池があまりにもふがいない走りだったので今日はなんとかいい走りがしたいと考えていた。 芝Ｓさんと三船スクールに参加。三船さん…

ここ最近はチャリトレと平行してrunトレもやっている。 元々走るのも嫌いではなかったけど真剣に取り組んだことはなかった。 この秋に職場の駅伝チームのＮ川キャプテンと話していて冬場のクロストレーニングの一貫として駅伝の練習会にも参加させてもらおう…

今日は予定通りrunトレ。 ボッターとしょうＧくんと服部緑地のスポーツ広場の１周570mの周回コースを使ってrunトレーニング。 メニューはインターバル走＋ビルドアップ走です。 インターバル走は１周を1分50秒のペースではしり、半周はジョグで。これは１キ…

今日は朝から雨なのでローラーday。 アップ10分＋中強度15分＋レスト5分＋中強度15分＋ダウン。 15分ぐらい我慢できるかなーという強度で行いましたがついつい最後の数分は追い込み気味になってしまいますね。 いつも玄関でやっているのだが終わったあとの湿…

珍しくインプレ。 最近よく見るソックスタイプのシューズカバーを流行りにのって買っちゃいました。 footmaxです。 先日の極寒グルメrideで着用したのですがびっくりするほど暖かかった。 思っていたよりもぶ厚いなーとは思いましたがこんなにも暖かいとは！…

今日は冬のシルベスト練恒例の木津川練。 ぼくは初参加ですが、今回は何やら怪しいグルメrideらしい。 起案者カーロスさんはパン好き集まれーというグルメrideやでというてはるけど、信用できへんので朝食をしっかり食べる。 高槻西武前に集合して御幸橋へ！…

最近はチャリトレとrunトレを半々ぐらいでやっています。 この冬に脚を様々な面から鍛えて、作っていきたいなと思っていて、たまたま職場の同僚の駅伝チームが練習しているのを嗅ぎ付けて混ぜてもらっています。 関西シクロクロスのマキノが終わってから始め…