悲しいとき～！ 悲しいとき～！ 書き終わったブログが消えたとき～！ ということで消えてしまったので記録だけでも。 ４／２７ ふわふわステージ 22分04秒 283W 泉原あたりまではローテ。消防署すぎたあたりから着き位置になり、終盤の親方のじわっとしたペ…

４／２５ 休息日。 昨日のTSSが235だったので予想通り疲れが残っている。脚がズシッと重たい。 強度は高くなかったが100㎞走れば疲れが残る。もう少しタフになりたいが鍛練が足りないということか。 ４／２６ ローラー練 WU10分 L4 50分 253W 今日は100TSSま…

今日は練習難民だったのでまったりライドしようかなと思っていたのだがのいさんから練習のお誘いがあったのでありがたく一緒に練習。 昨日まで２日間東京ネズミの王国で外食ばかりだったので今日の目的はカロリー消費ライド。 箕面～堀越～大阪峠～はりがた…

４／２０ 休息日 ４／２１ 単独練。北摂の山々を50キロほど。 240～250Wあたりで淡々と踏み続ける。 130TSS 988Kj NP235W ここに来たらついつい写真をとりたくなってしまう！ 明日、明後日は１０年ぶりの東京ディズニーシーへ。東京ディズニーランドはほぼ毎…

４／１８ ローラー練。 当分レースも出ないので、まずはベースアップトレーニングをして地力を少しずつ上げていきたい。 SSTを長めに。 WU ５分 SST ５０分 ２４５W １５１bpm 強度としてはSST高めで50分。50分も同強度でやったのは初めてかもしれないがさす…

パワーメーターを使ってパワートレーニングっぽいことをしているみたいではあるが、今のところ練習の強度を数値として見ているだけで、 ｢今日は調子ええなぁー！｣ が数値になって現れるので面白いなー程度でした。 ローラー練に関してはなくてはならないもの…

４／１４ 単独練 40㎞ 750Kj 108TSS ４／１５ 今日は久々にマツケンさんが帰ってこられるので一緒に練習。 マツケンと共に走るといつも以上に奮い立つものがあるな。 途中雨にも降られたが調子はよかった。なかなかの強烈なメンバーだったが短め登りなら大体…

冬から一つの目標としてきた伊吹山ヒルクライムに参戦してきた。 結果はというと実力通り。ヒルクライムは厳しかった。 E2 29位 36分59秒 ショボすぎて書くことすら嫌になってくるのだが備忘録として今後の糧になればいいか。 冬場から自分なりにはしっかり…

４／５ 僕の調子の善し悪しでありいつもの朝練コースなのでタイムの目安となっているので今日は恒例の体力測定を実施。 本当は六甲に行きたいのだが時間がないので仕方がない。 いつもの朝練では22分半～23分半と調子はいまいちなんだな。前半ローテして後半…

伊吹山まで１週間をきった。 昨日はベローチェメンバーの舞洲クリテリウムの応援しに行き、やってやるぞと気合い入ったので朝一にイシトモさんと六甲山へ。 自己ベスト更新が目標。 スタートして信号ストップも１回だけとストレス少な目。 甲寿橋で11分前半…