先週からトレーニングを再開したけど、思っていたとおり平凡なパワーがきつ過ぎる。 250Wの20分がめっちゃきつい。 心拍もあがるあがる。予想通りですが、本当に顕著に現れるなーとしみじみ感じる。 チームメンバーと楽しく走るにはトレーニングしてからでな…

今日で一段落しました。やっと終わった。 会社の試験勉強だったんだけど、日頃からやっていたらどうってことないはずだけど日頃は遊びほうけてるので突貫工事で詰め込むという一番あかんやつ。 キャパが狭いので自転車乗りつつやってしまうと昨年みたいに下…

【火曜日】 ローラー練 天気悪かったのでローラー練。涼しくなってきたからだいぶやりやすくなった。 のいさん直伝メニューをやる。 漕ぎだしから脚が軽く今日はいけそうな感じの日。 270W×20分から始めて2分のインターバルメニューから最後まで完遂。 初め…

こちらに引っ越してきました。 ぼちぼち更新していきますのでたまに覗きにきてください。

月曜日から災害支援で緊急援助隊として広島に行ってきました。 土砂災害で被災された地域で活動してきましたが、この1週間は暑くて捜索活動は本当に過酷でした。 毎日夜明け前から出発して、活動ポイントまで3時間ほどかけて移動して夕方まで捜索活動をする…

今週は広島終わりということもあり、豪雨ということもありローラーにはまたがっていたがトレーニングはほぼしてないな。 広島でも表彰台にはほど遠かったが、そこに向けて積み重ねてきたので終わった感が強くて、切り替えができてない。 またぼちぼちやって…

今日は勤務明けで外練しようと思ったが雨なので残念ローラー。 のいさんメニューをやろうとしたんだが、1セット目の275Wがきつすぎる。脚が重たいというレベルではなく290Wぐらいをやってる感じ。 いつもは275W20分は心拍も160ちょいあたりで余裕あるのだが…

昨日はチーム員の池ちゃんがきらら浜クリテで優勝。チーム員だし、いつも朝練やってるメンバーなので感慨深い。ほんまにおめでとう。 ただいつも練習してるからこそ先越されたということで悔しいね。僕もやらねばとも思う。 といいつつ今日は雨なのでローラ…

息子がインフルになり家族の誰かがうつるかなと思っていたら、きっちりと３日前から僕がインフルまではいかなかったが発熱と咳にかかってしまった。 ぶっ倒れるまではいってないけど気管支炎みたいな感じで呼吸がしんどい。咳したら血の味するし、散々です。…

１／２４ ローラー練 ２０分 ２８１W インターバル １分３５０W×１分レスト ８本 ９０TSS ２０分間走は最低でも２７５W以上をノルマとしてるが２８０Wでもいいかもしれない。最後の５分はめっちゃしんどいけど。 １／２５ ローラー練 外練しようとしたが遂に…

今週は日曜日の関西シクロにむけてシクロ練中心。 １／１５ 外練 ３０km １００TSS ところどころ雪があったりで途中で断念。この時期はしょうがない。 １／１６ 芝さんを誘ってシクロ練。 芝さんのシクロ練習コースの公園で練習。１周２分半ぐらいのコースで…

あけましおめてとうございます。今年も充実した１年となるようにやるからには本気で自転車に打ち込んでいきたいと思います。 もちろんそのためにはしっかり仕事して、家族との行事や日常を大切にしながら、上手く時間を使って自転車に取り組んでいきたいと思…

先週やっこさ職場の昇任試験が終了した。 今年こそはやってやろうと思い、ここ1ヶ月は自転車はほどほどに勉強に集中。気がつけばええ年になってきたのでキャリアアップしていかないとあかんなーと考えるようにもなってきたのでやるだけはやったのだがどうな…

明後日のシクロクロス開幕戦にむけてなんとかシクロ車が整った。引っ張り出してちょこちょこ整備して準備完了。 今年はフロントをシングル化へチェンジ。40tにしたけど38tの方がよかったような気もするがレースしながらスプロケとかで調整していこう。 シク…

今日は鎖骨と肩甲骨を固定していたピンを抜く手術日。 日帰り手術なので気楽ではある。 といいつつ手術室に入ると緊張して冷や汗がタラタラ。 局所麻酔してグイグイと抜こうとしてはるが意外となかなか抜けへん。痛くはないがグイグイするのが伝わりめっちゃ…

左肩を脱臼して１ヶ月が経過しました。まだまだ完全復活にはほど遠く歯がゆい日々が続いております。 日常生活では何も問題はないのですが、やはり仕事には支障が出てます。力仕事が多いだけに周りに手伝ってもらいながらなんとかできてるという情けない姿で…

トレーニングでできることはローラーだけなのでローラーするだけ。 でもここ数日でやっとポジションとっても肩に痛みがない状態まで回復してきました。 これでやっとローラーに集中できる。 ９／２ WU 10min 20min 271W 5min レスト 20min 260W 5min ダウン …

左肩を脱臼して以来ローラーするときもブラケットを持つと肩関節をきめられているような痛みがあり力が入らなかったけどやっとこさ痛みもなくローラーができるぐらいまで回復してきた。 とはいってもまだ肩をねじるような動きは痛いし、内側にしぼるような動…

早く実走したいなと思っていたがここ数日のローラーで当分は不可能だと感じた。 ローラーですらろくにポジションがとれず、痛みと違和感が大きくローラーでもろくに力が入らない。 焦ってる訳ではないが回復していかないのは歯がゆい。 関節っちゅうのは様々…

トレーニングもできずうずうずしております。 痛みからはほぼ開放され、ひと安心してるとこです。 やっと鎮痛剤は卒業できたがなかなか熟睡できない。必ず夜中に左肩がうずいてというか、凝り固まって起きる。いつもは死んだように寝る僕が熟睡できないなん…

まだまだロードバイク日記にはほど遠くただの療養日記です。 今日で怪我してから１０日目。手術して６日目となりました。 今の状態としては抜糸もしてないので傷口は痛むし、肩関節が痛い。 そら脱臼したので周りの腱ごと引きちぎられてるので力が入らない感…

ブログは長らく更新していなかったですが、この１ヶ月半ほどは当分レースもないため淡々と練習はしていたんです。 いつも通りの東福井朝練や土日でロング。 目の前の目標としては８月11日の松木氏の帰阪にあわせたポンポコ練で強者と競り合うこととしていた…

３／２ 朝ローラー WU １０分 SST ２０分 ２３５W CD １０分 ３／３ 明日から今シーズンのラストになるであろうスキーへ。家族での大切なイベント。トレーニングもしたいが旅行準備していたら時間がなくなり断念。 ２・３日トレーニングできそうにないが気に…

僕にとって年１回のランイベントの近畿地区消防駅伝が金曜日と迫ってきた。 自転車競技一辺倒だがこれだけははずせない。 ランもけっこう好きなんです。いずれはデュアスロンもやりたい。 というかたぶんやると思う。 昨日はゆるめに５キロ走。じわっと汗か…

新年あけましておめでとうございます。 今年も楽しく真剣に自転車競技に打ち込んで行きますので皆様の優しい千切り愛を待っております。 そしてたまには千切れるように精進します。 まずは昨年の振り返り。 ３月まで消防学校教官に派遣されていて、平日のト…

12／17 ラントレ５キロ走。 ルームランナーでアップ後、時速14キロで。心拍もほどほどにあげておく。 先日、職場の駅伝チームの練習会に今シーズン初参加。 今年も２月17日の近畿地区消防駅伝が最大の目標。ここ数年は10位内というぐらいの成績だが今年はピ…

12／8 チャリトレなし。 ラントレ。ルームランナーで5㎞走。 今年も恒例の来年２月に行われる近畿地区消防駅伝に向けてラントレもやっていく。 3，3㎞を11分切りが目標。 １㎞3分20秒以内で走ればいけるはずだ。 12／9 ローラー練。50分１本勝負。700Kj。 10…

７／２０ 朝練へ。 胃腸の調子が悪くて一瞬悩むがやっぱり朝練へ。 この日はみんなも調子が悪そう。 baddayとなった。 アタックもかからず、ただローテしていくのがみんな精一杯。 だらだらとゴール。 21分55秒 Ave270W 記録的には悪くない。調子が悪くても…

晩御飯を食べていたら子どもたちが部屋の隅の方でごそごそとしはじめこんなんをもってきてくれました！ 今週は父の日ということでプレゼント。 子どもたちもお小遣いをだして買ってくれたそうです！ うれしいですね。子どもたちが買ってくれたと思うとなんか…

４月から本格的に練習ができる環境になったので前半はそこそこ乗り込むことができた。 この勢いでと思っていたが熊本地震が発生し、救援活動のため次の日には熊本へ出発。約１週間の救援活動であった。 今回のような大災害が起こればすぐに駆け付け困ってい…