今日は予定通りrunトレ。 ボッターとしょうＧくんと服部緑地のスポーツ広場の１周570mの周回コースを使ってrunトレーニング。 メニューはインターバル走＋ビルドアップ走です。 インターバル走は１周を1分50秒のペースではしり、半周はジョグで。これは１キ…