runトレ

最近はチャリトレとrunトレを半々ぐらいでやっています。

この冬に脚を様々な面から鍛えて、作っていきたいなと思っていて、たまたま職場の同僚の駅伝チームが練習しているのを嗅ぎ付けて混ぜてもらっています。

関西シクロクロスのマキノが終わってから始めてます。

自転車ももちろんしんどいがrunももちろんきつい。

やるからには目一杯追い込んだ練習がしたいので速いランナーと走るのはいいですね！

なんたって駅伝チームのＮ川キャプテンはフルマラソンを２時間３０分ぐらいで走る怪物！！

そりゃーrunトレもなかなかきついですよ！

最初はじめたときはなかなか脚がまわらずスピードに乗らへんなーという感じですぐに脚がパンパンになり走れなかったのですが、今日の練習ではなかなかええ感じに走れました！

アップしてから1000mを3本のインターバル練をしました。1000m走ってから500mをジョグで。

1000mを３本とも３分１０秒あたりで走れたので僕の中では最高速度！

おかげさんで最近は下腿部の筋肉痛がすごいね！

ええ感じで脚鍛えられてます！

明日はシルベスト練で木津川やな！

グルメrideらしいから楽しみにしていこう！

まーいつも通り詐欺にあう覚悟をもって望もう！

今季一番の寒さを堪能してきます！