今日は朝から雨なのでローラーday。 アップ10分＋中強度15分＋レスト5分＋中強度15分＋ダウン。 15分ぐらい我慢できるかなーという強度で行いましたがついつい最後の数分は追い込み気味になってしまいますね。 いつも玄関でやっているのだが終わったあとの湿…