ついつい

トレーニングでできることはローラーだけなのでローラーするだけ。

でもここ数日でやっとポジションとっても肩に痛みがない状態まで回復してきました。

これでやっとローラーに集中できる。

９／２

WU 10min

20min 271W

5min レスト

20min 260W

5min ダウン 85TSS

気がついたらついつい強度をあげてしまうの巻。

まぁ別に脚も心肺も元気なので問題はないのでいいのだが。

９／３

10min WU

20min 281W

5min レスト

15min 250W

5min ダウン 80TSS

久々に280W超え。怪我して以来初やね。

さすがにきつくて、５分レストでは回復せず、次のセットは250Wを15分が精一杯。ギリギリで15分たどりついた感じだがええ強度でできた。

実走できる日を目標に頑張ろう！