トレーニングでできることはローラーだけなのでローラーするだけ。 でもここ数日でやっとポジションとっても肩に痛みがない状態まで回復してきました。 これでやっとローラーに集中できる。 ９／２ WU 10min 20min 271W 5min レスト 20min 260W 5min ダウン …