我が家にもインフルの波が！

１／２４　ローラー練

２０分　２８１W

インターバル　１分３５０W×１分レスト　８本

９０TSS

２０分間走は最低でも２７５W以上をノルマとしてるが２８０Wでもいいかもしれない。最後の５分はめっちゃしんどいけど。

１／２５　ローラー練

外練しようとしたが遂に心配していたことが起こった。息子が発熱。速攻病院に連れて行くがインフルは陰性。早くてもでないらしいけど、クラスの友達はインフルだらけなので多分インフルだろう。

家族にでれだけ感染するかしないか、どうなることやら。

20分  281W

インターバル

80TSS

シクロ練やりたかったがそれどころではなくなった。感染したくないな～！