今日は勤務明けで外練しようと思ったが雨なので残念ローラー。 のいさんメニューをやろうとしたんだが、1セット目の275Wがきつすぎる。脚が重たいというレベルではなく290Wぐらいをやってる感じ。 いつもは275W20分は心拍も160ちょいあたりで余裕あるのだが…