今日はしばさんと久々に練習。 午前中のみで100キロを目標に走る。基本的に先頭固定で走るのでええ感じの強度となった。 後ろにしばさんがおられるので垂れることができないというプレッシャーがあって良い。 前半はいつも通りだったが、後半は亀岡から別院…

珍しくニューアイテムを購入。長年ボントレガーのシューズだったけどさすがにボロボロになってきたので新しいやつを考えてました。色々と迷ったけどシマノのRP9に決定！ 手頃な値段とフィット感がよかったのでこれに。 数週間使ってるけどええ感じやね。 熱…

久々に土曜日にクラブ練へ。 土日は家族のイベントがあったりでなかなか参加できないのが辛いが今日は昼からなので午前中はいける。 高山公民館までは3本ともタケハルにとられた。ほんまに強くなった。もう勝てそうにないぐらいコテンパンにやられた。 そこ…

東福井朝練にまたまた新メンバーの若さんが来られた。 チームオールアウトで実業団参戦中とのこと。 しっかりとおもてなし朝練もできたようでよかった。 僕の方も少しずつだが調子は上向いてきた。 タイムは22分15秒とそこそこだが、パワーは300Wとええ感じ…

昨日と今日はのいさんから伝授してもらったローラーメニュー。 昨日は270W設定で20分3本を完遂。120TSS。 意外と心拍もあがらずできた。 今日は275Wにあげてみてやってみたけど、きつ過ぎる。3本目は最後までもたず撃沈。 また今度挑戦。 明日は朝練や。最近…

今朝は東福井朝練に総勢8名が集った。大盛況。 こんな朝っぱらみんな好きねぇ～！ 開始早々からぽんちゃんがえげつないペースで引くので数回ローテして馬場交差でローテできませんと宣告して付き位置へ。 300Wは軽く越えてたと思う。 フルサワ氏も調子良さそ…

今日は久々に春の体力測定を実施。 前回はいつやったのかな～と思って見返したらちょうど一年前の4月5日やった。 タイムは22分01秒。 ええ目安になりそうやわ。 ということで東福井へ。 ここ最近は子供たちの春休みということで短時間練習のみ。休みの日もロ…

★月曜日★ 朝練呼びかけたらぽんちゃんが答えてくれたので東福井朝練へ。相手がぽんちゃんなので必然的にほぼツキイチに。数回ローテしたけどこりゃあかんと思いやっぱりツキイチに。 泉原で耐えられなくなりツキイチから千切れてヨチヨチゴール。なかなかあ…

★火曜日★ ローラー練 85TSS アップ 10分 SST 40分 255W インターバル ★木曜日★ ルカナ練。 しばさんとのいさんと練習。天気が回復してくると思っていたがあまり回復せず、ちょいちょい雨に降られる。 最後までみんなで走りきれるような強度を意識して回す。…

今日も東福井朝練へ。5時に起床していつもの場所へ。まだまだ出発時は暗いな。 ひさびさに2日連続やけど、行きはそれほど脚は重くない。 カーロスも久々に参戦。しっかりと三味線かましてたな！ ぽんちゃんがいつも通りスタートダッシュ。すぐに脚の重たさを…

今朝は東福井朝練から始まる。 今シーズンも東福井朝練を本格的に再開して少しずつあげていってます。昨シーズンよりもだいぶ始動が遅くなったが、やっとこさやるぞ～という気になってきたのでぼちぼちと始動しました。 冬場はシクロクロスといいたいとこだ…

だいぶ前になってしまったが、はじめてさぬきシクロクロスに参加してきた。 結果は５位。 今シーズンはなかなか思うように走れず、自分のコース取りやテクニック不足で様々なトラブルが多かった。C３だったら少々のことは取り戻せたけどC２ではそうはいかず…

Ｃ2 39位 日吉でシードがとれなかったので今回も最後尾のスタート。目標はとにかく一つでも前へいくだけ。 後半部分は抜きどころが少なくなるので前半でできるだけ前に行くようにコータロー兄貴からアドバイスを頂く。 スタートも無難にできてフルもがきで前…

息子がインフルになり家族の誰かがうつるかなと思っていたら、きっちりと３日前から僕がインフルまではいかなかったが発熱と咳にかかってしまった。 ぶっ倒れるまではいってないけど気管支炎みたいな感じで呼吸がしんどい。咳したら血の味するし、散々です。…

１／２４ ローラー練 ２０分 ２８１W インターバル １分３５０W×１分レスト ８本 ９０TSS ２０分間走は最低でも２７５W以上をノルマとしてるが２８０Wでもいいかもしれない。最後の５分はめっちゃしんどいけど。 １／２５ ローラー練 外練しようとしたが遂に…

Ｃ２ 22位 シードすらとれずの２２位でした。ほぼけつでのスタートだったとはいえ、なんとかシードとらないとせっかく桂川に出るのに楽しみが減ってしまうので、とりたかったのだが弱かった。 スタートからスルスル上がっていき２周目終了ぐらいで１５番手あ…

今週は日曜日の関西シクロにむけてシクロ練中心。 １／１５ 外練 ３０km １００TSS ところどころ雪があったりで途中で断念。この時期はしょうがない。 １／１６ 芝さんを誘ってシクロ練。 芝さんのシクロ練習コースの公園で練習。１周２分半ぐらいのコースで…

あけましおめてとうございます。今年も充実した１年となるようにやるからには本気で自転車に打ち込んでいきたいと思います。 もちろんそのためにはしっかり仕事して、家族との行事や日常を大切にしながら、上手く時間を使って自転車に取り組んでいきたいと思…