ローラー練

昨日と今日はのいさんから伝授してもらったローラーメニュー。

昨日は270W設定で20分3本を完遂。120TSS。

意外と心拍もあがらずできた。

今日は275Wにあげてみてやってみたけど、きつ過ぎる。3本目は最後までもたず撃沈。

また今度挑戦。

明日は朝練や。最近は中盤で千切れまくっているので不甲斐ないのが続いてる。明日こそは。