昨日と今日はのいさんから伝授してもらったローラーメニュー。 昨日は270W設定で20分3本を完遂。120TSS。 意外と心拍もあがらずできた。 今日は275Wにあげてみてやってみたけど、きつ過ぎる。3本目は最後までもたず撃沈。 また今度挑戦。 明日は朝練や。最近…