★火曜日★ ローラー練 85TSS アップ 10分 SST 40分 255W インターバル ★木曜日★ ルカナ練。 しばさんとのいさんと練習。天気が回復してくると思っていたがあまり回復せず、ちょいちょい雨に降られる。 最後までみんなで走りきれるような強度を意識して回す。…