今日はローラー練。メニューをどうするか悩むが少し気合い入れてのいさん直伝メニュー。
スタートの275Wが開始5分できついと思ったが心拍は全然あがってないので心肺は余裕。ただ脚が重たいだけみたいだ。
275W20分をいつも通り終了。インターバルへ。300W2分240W2分を繰り返す。
これも完遂。
最後は10分を1セットでやりきるつもりでスタート。先週は2セット目あたりできつさがMAXに達したが今日は少しの余裕を持って完遂。
75分メニュー終了。
お腹いっぱいになりました。
前回よりは余裕あったので良しとしよう。
