今日はローラー練。メニューをどうするか悩むが少し気合い入れてのいさん直伝メニュー。 スタートの275Wが開始5分できついと思ったが心拍は全然あがってないので心肺は余裕。ただ脚が重たいだけみたいだ。 275W20分をいつも通り終了。インターバルへ。300W2…