ローラー練
今日もまたまたローラー練。
SST30分とインターバル。
WU10分
SST245W 30分
レスト5分
インターバル
370～380W30秒＋230W1分×5セット
今日のSST245Wはかなり余裕でクリア。いつも以上に余裕があった。この強度を継続しているの慣れてきたのか。少しずつ成長しているのか。
先日FTPを測定して、トレーニング強度がしっかり定められたのでよかったと思う。
ある程度FTPも分かってはいたが測定することで明確になった気がする。
当分はこのSSTでじわっーとやっていきFTP向上に取り組んで、定期的にFTP測定しよう。月１ぐらい。
あれをやると考えただけでも憂鬱だな。
といいつつ、今週は関西シクロ桂川。僕の今シーズンシクロ最終戦になる。なんとしても表彰台に乗る。
明日は朝練からのシクロ練予定。
