コツコツと

今日もコツコツと体力低下を食い止めるべく練習。

午前中は娘の陸上の大会があったので応援がてら万博外周を２周10キロをラントレ。はじめの５キロはゆっくりとその後はペースアップして追い込む。

１キロ３分50秒で５キロ。去年から比べたらだいぶ遅いけど来月は駅伝チームで万博のランネット駅伝に出るので練習しなければ。

このままでは足を引っ張りそうやな。

夕方、時間があったので高山公民館まで今度はチャリトレ。

すぐに息はあがるが７割程度でトレーニング。

心肺機能が弱っているので脚が疲れるほど踏めない。踏み込む前に息があがって踏めなくなる感じ。

とにかく継続してやっていくしかない。

先日、体重計に乗ったらここ数年での最高記録を更新した。

62，5キロ

｢やっべーぞ！！｣

帰宅が遅く、寝るだけやのに晩飯も普通に食べてるし。

仕事のデスクにはお菓子が山盛りあって誘惑に負けてるし。

歯止めをかけなければ！

このままではぽっちゃりチャリダーになってしまうぞ！

とにかく60キロをキープできるように食生活を見直そう！

ということで今日少し小さめのお弁当箱を購入。

なんでもまずは形から入ります。

一応毎日愛妻弁当なので嫁さんに

｢このお弁当箱にしてくれ！せやないとやばいねん！チャリジャージに肉が乗りそうやねん(泣)｣

とお願いしましたとさ！

今日から脱ぽっちゃり作戦です！