東福井朝練～天狗
３／２７
ローラー練。
WU 10分
L4 265W20分×２セット
CD 5分
L4強度でも心拍が165bpmあたりで安定して楽にいける。
このベース練に身体は順応してきているのはよく分かる。少しずつだがベースアップしてきている。
３／２８
東福井朝練へ。
４人でスタート。ヒルクライム対策でできるだけ先頭を走って、あげさげせず高強度キープを意識する。
序盤10分は300Wぐらい。調子はいいと思っていたが、ここから少しずつ下がり始めて290Wもきる。消防署すぎて少ししてからイシトモさんにじわじわ離され、一気にたれた。
23分30秒ぐらいやったかな。
275W
我慢できてないな～！
伊吹山まで時間ないのにまずい。
銭原は序盤から耐えられず後退。
裏高山は頑張ってペースアップ。
中盤の斜度きついとこはダンシングでさらにペースアップ。
315Wあたりで走る。
後ろ見てイシトモさんやと思ったら前田さんとのいさんでした。
まじでびっくり！
負けられへん！
後半前田さんが前に出てペースアップ。
きついっすー！でも負けるわけにはいきまへん！
なんとかギリギリ先着。
7分４秒
前田さん調子あげてきてはる、すげー！あの身体であれだけ登れるのは本当にすごいパワーや。
朝練後はイシトモさんと西田橋～天狗へ。
朝練の強度が高すぎてもう踏むパワーは残ってないけどクルクル回して登るトレーニング。
240Wすらキープできずヘロヘロだったが30分ぐらいで登頂。
イシトモさんにはかないませんでしたがええトレーニングできました。
ありがとうございました。
1490kj
さぁ明日も朝練するぞ！
来週半ばまではしっかり最後の追い込みトレーニング。
