３／２７ ローラー練。 WU 10分 L4 265W20分×２セット CD 5分 L4強度でも心拍が165bpmあたりで安定して楽にいける。 このベース練に身体は順応してきているのはよく分かる。少しずつだがベースアップしてきている。 ３／２８ 東福井朝練へ。 ４人でスタート…