ローラー練 20min更新

明日は山岳練予定だがいつも通りローラー練。

WU 10分

L4 20分 282W

レスト 5分

L3 20分 222W 755Kj

20分を265Wあたりを大体のターゲットに 回していたけど思っていたよりも楽にパワーが出たのでラスト５分頑張って282Wまであげられた。

心拍が170bpmでも余裕があったので調子がいい日やね。

昨日、休息日にしたのがよかったのだろう。

あと伊吹山まで２週間精一杯頑張ろう！

体重は59㎏～60㎏付近で推移している。もう少し絞りたいのたがきついっす！