明日は山岳練予定だがいつも通りローラー練。 WU 10分 L4 20分 282W レスト 5分 L3 20分 222W 755Kj 20分を265Wあたりを大体のターゲットに 回していたけど思っていたよりも楽にパワーが出たのでラスト５分頑張って282Wまであげられた。 心拍が170bpmでも余…