ローラー

３／１４

休息日 朝ローラー

昨日の六甲山の疲れもさほどないが休息日と決めていたので朝ローラーをすこしだけ。

WU 10分

L3 235W 20分

CD 5分

３／１５

ローラー練

WU10分

L4 274W 20分

レスト 10分

インターバル

CD 10分 850kj

ここのところの調子の良し悪しは高強度域になった時の心拍の状態で170bpmを越えたあたりが基準に思う。このあたりできつい、もう無理と思うかまだまだいけると感じるかが大きな違いで今日は170越えてもまだいける感があったので調子は良いみたいだ。

今週は実業団初戦の岬町。

身体と機材を万全にしてレースに向かうぞ。