３／１４ 休息日 朝ローラー 昨日の六甲山の疲れもさほどないが休息日と決めていたので朝ローラーをすこしだけ。 WU 10分 L3 235W 20分 CD 5分 ３／１５ ローラー練 WU10分 L4 274W 20分 レスト 10分 インターバル CD 10分 850kj ここのところの調子の良し悪…