ここ最近はローラー漬けだったので実走したくて東福井朝練行くつもりが寝坊。
みんなに申し訳ないし、１日無駄にした気がしてもったいない。
寝る前から気合い入れないと起きれません。だらだら～と寝たら起きれまへん！
強くなるためにまずは早起きだな。
で、結局ローラーやります。
SST 235W 30min
インターバル 330W30秒 250W1分を10セット予定が250Wが維持できず、だらだら低下。
もう少しギリギリできるとこを探して無酸素領域トレーニングも模索していこう。
まだまだ箕面の山は雪がいっぱい。
当分無理っぽいね。
