ローラー 40min

ローラー練40分勝負。

5分 200W

30分 261W 156bpm

5分 ダウン

565kj

最近は時間的効率がいいのでローラー練中心になってきている。

ローラー最強説を信じて。

ただシクロの練習をしないといけないのでこれだけは実走しないといけないが。

悩ましい。

先日、仕事での競技大会に豊中の代表チームとして出場。

隊長としてチームを率いて火災現場での迅速かつ正確安全な人命救助を競ったが惜敗。

優勝を狙える位置にいただけに悔しいが３ヶ月間このために訓練に没頭してやってきたのは財産になった。

これを糧にさらに頑張るぞ！