ローラー練40分勝負。 5分 200W 30分 261W 156bpm 5分 ダウン 565kj 最近は時間的効率がいいのでローラー練中心になってきている。 ローラー最強説を信じて。 ただシクロの練習をしないといけないのでこれだけは実走しないといけないが。 悩ましい。 先日、…

久々更新。 日記みたいに書きたいなと思っているのだが間隔があくとさぼってしまう。 トレーニングの浮き沈みを記録するつもりなのだが継続って難しいな。 家でスマホばかりいじってしまうのも子どもたちに申し訳ないし悩ましい。 今シーズンのシクロ２戦目…