ここ最近の練習

今週末から関西シクロクロスが開幕するのにシクロ車の整備が全然できてない。

間に合うかな。

今シーズンからやっとこさC2で走ることができるのでどこまで通用するか楽しみだ。といいつつまだ僕の中でシクロ熱があがってきてないし、シクロクロスの練習もできてないので中盤あたりを走れたらいい方だろう。

1戦～３戦までは連続して出られるので３戦のマキノでは結果を出せるように考えてトレーニングやっていこう。

まずは自転車を引っ張り出して走れるようにしなければ。

最近は雨がちなのでローラー生活。

涼しくなってきたので玄関ローラー男の僕としては助かる。夏は暑すぎてできなかったが最近は快適に玄関に扇風機２台でローラーできている。

10／21

ローラー練

10分アップ

30分275W

インターバル300W3分×200W×３分　４セット

100tss

インターバルの300Wのあとのレストを240W３分が耐えられずすぐに200Wに変更。

10／23

昨日の台風で大忙しで疲れていたので強度さげてローラー練。

アップ

30分260W

インターバル300W２分～240W２分×4セット

これでもけっこうきつい。次は５セットやろう！

さぁ明日は朝練や。たまには１本とりたい。