東福井朝練

３／６

３日ぶりのチャリトレはローラー。

WU　１０分

L4　１５分　２７７W

レスト　１０分

FTPインターバル　断念

L3　２０分　２１０W　 ９０５ｋｊ

L4で２７５W目標に回していたが少し余裕あったので２８０Wに修正し残り５分で踏み始めたが、たった５Wがあげられない。２７７Wで終了。

疲労が蓄積している感じがする。

自転車乗ってないのにおかしいな。きっと三日はあけすぎなんだろう。

レスト挟んでのFTPインターバル。やり始めてきつさがマックス。FTPを維持するのに精一杯で、あげられないと分かり断念。前回は余裕あったのに。

あとはじっくりと流して終了。中途半端になってしまったが900kjは消費。

３／７

東福井朝練へ。前日に六甲へ行こうかと迷ったが寒波が来ていて寒そうだったのでやめとく。一人やし。

いつメンでスタート。

前半はそこまであげすぎないように１０分すぎで２９０Wぐらい。このまま垂れないように辛抱できるかだが、今日は脚がめちゃ重で息があがるあがる。泉原あたりで喘鳴が激しく、弱っている僕を狙っての監督の容赦ないペースアップに千切れる。あとは一定ペースで辛抱するしかない。ここからはとにかく耐えてゴール。

東福井　２３分２２秒　２７６W

ここ最近はこんな感じです。

まずは２２分台の２８０Wが目標。

銭原はのいさんの引きが強くなんとかついていっただけ。朝練メンバー調子上がってます。

裏高山は脚がいっぱいだったがこの状態でどこまでいけるかかなと思ってスタート。案の定大腿部が悲鳴をあげていたのでまたまた一定ペースで最後まで。

７分２５秒　２８０W

今週、来週は疲れていても強度高めを意識して乗り込む。

開幕はもうすぐだ！