インターバル

今日は実家での家業の手伝いがあったので朝練時間に起きて篠山まで。

この時期の篠山は霧が凄まじい。

この霧のおかげで農作物は篠山特産物の独特の美味しさを発揮するみたいだが、普通に考えたら視界が悪いだけ。

農業も冬の時期は土台作りが大切で土を耕して肥料をまく。

自転車と同じで春に花を咲かすには土台作りということか。

土台とは何ぞやと考えながら、帰宅後にローラーでインターバル。

330W30秒レスト180W30秒を10セット

もう一回しようと思ったが強度がいまひとつだったので試しに１分にしてみる。

340W１分レスト180W30秒×5セット

４本目５本目はきつく。

心拍も180を記録。

このメニューもやりながら強度を考えていこう。

40min 522Kj