今日もローラー練。
箕面は朝起きたら１面うっすら雪景色でした。
せっかくの休みやのに、もちろん実走は無理なのでローラー台へ。
ローラー乗ると脚が重たい。昨日の疲れがあるが昨日と同じメニューをすることにしたが‥。
WU 10分
L4 261W 30分
CD 200W 15分
今日のL4は昨日とうって変わってきつかった。昨日は鼻歌まじりでできたが今日は必死のパッチ。
心拍も180bpmまであがりなんとか261Wに乗せた感じ。
インターバルできる感じでなかったのでやめ。CDがてらに高回転でまわして終了。
とにかく継続してやるしかないのでコツコツ頑張るのみ。
明日は軽く回すだけにするかな。
