今日は月曜だが昨日が雨だったこともあり朝練開催。 朝練したいなーと思っていたところぽんちゃんが声かけしてくれたのでありがたく乗っかる。 昨日はというとローラー練のみ。 FTP向上にはこれがいいと言われているLTインターバルを実施。 ジテトレに載って…