６／２２ １人練 勤務明けに１人練。箕面駅～杉生周り 72㎞ 173TSS 高山までは30分265Wくらいで巡行。けっこうきついけど一人練なのでパワーメーターとにらめっこしながら最低FTPは下回らないように強度をあげる。というよりも下げないように自分に言い聞か…