今日は休日だが雨なのでローラー練。 朝からサブカーのユーザー車検行ったり、息子の誕生日ディナーとケーキを買いに行ったりと練習時間を確保できず。 またまた50分勝負。 50min 232W 630Kj この強度であればそこそこ脚にもくるし、心拍もあがるがまだまだ…