今日は故郷篠山へロング練へ。 155㎞ 2300UP 3000kj 5時間30分 沖縄対策なのでテーマは淡々と漕ぎ続けること。 先頭出たときは250Wを越えるくらいあとは200W前半で淡々とローテしながら篠山まで。 篠山といってもだいぶと奥地へいったのでここどこやろかとい…