昨日はローラーを少しだけ。 まだまだ季節的に冷房のない玄関でやるにはきつかった。 アップ10分 271W 10分 レスト 5分 260W 10分 もう１セット行きたかったが限界でした。最後のセットの残り３分は最大心拍に近づき、限界となりました。 今日は休みなので久…