４／２１ 雨っぽかったので仕事前に朝練ローラー！ 小一時間ほど。 １０分アップ×１０分高強度×５分レスト×１０分高強度×１０分流し。 コツコツやるしかない。 もう少ししたら天気もよくなるし外練できそうやな。 先日、実業団シリーズ白浜TTと白浜クリテリ…