今日は勤務明けで駅伝チームのボッターとセナとrunトレ。 服部緑地公園のスポーツ広場周回コースでインターバル練しました。 １周が570mで各自が目標タイムを設定して１周走り、半周ジョグを８本行いました。 僕は１周を１分５０秒切り。これは１キロでいう…