12/19 あけ練するつもりが朝から雨(泣) ゆっくりしてましてが、なんとなく久しぶりにジムでも行こうかなーと思い立ち、出発！ 石橋のKTVへ！ここは500円でいけるので助かります。 少しランしてアップしてから、自転車エルゴメーターへ！ 10分間高強度～5分レ…